花香

　　梳頭是否可以預防或輔助延緩白髮或掉髮？中醫師陳玫妃表示，因為頭部是百脈之會，分布著許多重要的穴位，常梳頭可以促進頭皮末稍神經的循環，幫助刺激到頭、頸部的穴位，達到預防掉髮、白髮的作用。另外，針對掉髮問題，平常多注意清潔頭皮，也有預防的作用。
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　　中醫師陳玫妃表示，中醫認為，「髮為血之餘，腎之華在髮」；主要就是說明強調頭髮的問題，不管是白髮、掉髮，跟中醫的腎有非常密切的關係，因此，有「血盛則髮潤、血衰則髮衰」，也說明了頭髮與中醫的血、腎，都息息相關。中醫治療的原則，可用固腎、補血的藥方。常用的方劑有濟生聖氣丸、七寶美髯丹、還少丹、歸脾湯等。有時，若是年輕人，可能還夾雜著有濕熱的問題，則可用瀉白散、加味消遙散等。整體而言，吃中藥治療掉髮，還是要愈早治療愈好，以避免毛囊的萎縮，找出病因加以治療才最有效果。　　日常保健預防部分，陳醫師表示，有掉髮的人，在生活、日常方面要注意，儘量避免情緒緊張、熬夜、便秘，或食用刺激性的食物，多注重蛋白質的攝取，頭髮儘量維持通風。而白髮大多是由於毛囊內的黑色素缺乏所導致，大部份跟老化和遺傳性有相當大的關係，因此在臨床上應多攝取一些維他命、礦物質。　　若是有染髮的人，最好間隔時間1~2個月，平時可多吃黑芝麻、黑豆、何首烏、桑椹、黑木耳等，和少吃一些人工添加品，如罐頭類食品、泡麵，和適當的減輕壓力、舒緩情緒，也有助於預防白髮。　　藥膳茶飲保健部分，醫師建議，可準備女貞子3錢、旱蓮草3錢、何首烏2錢。用800C.C的熱水煮沸後，轉成小火，煮約10分鐘，放溫，即可飲用。具有補血養腎的功效，可改善掉髮、白髮，具有養髮的效果。
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　　有網友宣稱，某品牌的眼藥水可治療青春痘，沙隆巴斯、牙膏也是「除痘」祕方。醫師說這些網路偏方根本無效，當心除痘美容不成反毀容。   　　夏天滿臉「痘花」的年輕人又多起來，網路充斥各種「除痘」祕方，除了常見的小護士軟膏、菜瓜水、茶樹精油，連眼藥水、牙膏、大蒜貼片、冰塊、沙隆巴斯也被網友宣稱：「使用後效果不差」。
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　　有些部落格或網站建議，「找不著痘痘膏的時候，試試將眼藥水用棉花棒擦在痘痘處，眼藥水含有抗炎成分，對紅腫的痘痘，是很好的急用品！」 　　還有網友貼文，「找不著痘痘膏時，晚上用牙膏敷在痘痘上，隔天醒來洗臉時，發現痘痘不再那麼嚴重了。」「用沙隆巴斯裁剪，貼在痘痘上，有用哦！」 　　弘光科技大學工業安全系學生陳易謙說，為了對抗痘痘，買過多種抗痘保養品，也用過網路「除痘」祕方，痘痘反而愈冒愈多。 　　他說，這些「除痘」祕方不但在網路流傳，校園也會「以訛傳訛」，讓很多學生還深信不疑，但用了之後都會都感到失望，還不如及早去找醫師治療還能更快「除痘」。 　　台中市皮膚科醫師李宛樺說，年輕人長青春痘，大多為荷爾蒙改變，造成皮膚油脂分泌過盛而阻塞毛細孔。要防痘上身，除少吃油炸刺激食物，生活作息要正常，平時清潔及保養很重要，切勿聽信偏方亂塗一通。  文章取自：2009/06/14 聯合報
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　　Q：我常常被跳蚤咬，腳踝、腿上，甚至手上都有，可是家人或同事卻沒有這個困擾。皮膚變得很醜，到處是疤，有什麼方法可以預防？如何淡化？（北市讀者breeze）
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　　A：經常被跳蚤叮咬，根本預防之道是注意居家的清潔與衛生，或避免接觸流浪狗、貓等動物，如果到野外，則要加強個人防護，例如穿長袖、長褲，在四肢噴一些防蚊液，多少可避免跳蚤上身，降低被叮咬的機會。　　被跳蚤叮咬之後所殘存的痘疤，嚴格來講是因為搔癢後產生破皮及結疤的色素沈澱，隨著時間久了會逐漸變淡，大約半年、一年左右就可慢慢變成淡竭色。　　若要預防這種色素沈澱，最重要的是在被跳蚤叮咬時應馬上就醫塗藥，一來可降低癢感，二來則可縮短皮膚腫痛的時間，也就減少局部黑點產生。  文章取自：2009/08/16 元氣周報
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　　僅有健康瘦身餐，而沒有良好的飲食習慣，“瘦身大業”將會事倍功半。看看下面的8條秘訣吧，簡單又實用，只要持之以恆，你的瘦身理想絕對可以成真哦。
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　　秘訣一：一日三餐 都市人的飲食習慣一般較混亂，常不吃早餐，中午隨便一個飯盒“搞掂”，到晚上才大吃特吃。王岩松副主任醫師表示，經過晚上近十個小時的消耗，空腹時間較長。早餐必須有高蛋白的食物來補充人體必需的能量。白天的工作辛苦，中午儘量什麼東西都吃點兒。晚餐宜量少而清淡。 秘訣二：細嚼慢嚥 吃飯急的人消化系統活躍，吸收得較多，易造成肥胖。相對地，細嚼慢嚥則是有效減肥的好方法之一。從健康角度出發，每餐吃至七分飽足矣。 秘訣三：飯前一碗湯 飯前喝一碗湯，尤其是晚上最適宜喝湯。可沖淡部分胃酸，減低饑餓感，食量也會相應減少。雞骨草、地膽頭、仙人掌等便是有效的減肥湯。不過若飯後喝湯水或湯喝過多將適得其反。 秘訣四：飯後一杯茶 吸收熱量最少的進餐方式：先喝湯，再吃青菜，然後吃肉，接著吃澱粉類食物，最後喝一杯茶。茶含茶鹼，把體內多餘的脂肪排出。飯後一杯茶，既消食又減肥。但過多會稀釋體內的胃酸，影響消化。祈福藥膳房推出的消脂減肥茶和銀杏降脂茶選用純天然植物和藥膳，作用更佳。 秘訣五：少喝酒 酒都是糧食做的，一樣可以變肥胖。尤其是啤酒，影響脂肪分佈，使之堆積到腹部。當然，如果過度酗酒，損害肝功能，發展為肝硬化，人則會變瘦。 秘訣六：飯後走一走，活到九十九 俗話說：“飯後走一走，活到九十九”。此話不假，但要飯後半個小時方可。胃排空的時間一般是20至30分鐘，倘若這時候走動，容易引起腹脹或幽門痙攣。王醫師表示，飯後適宜先坐會兒或躺一下。 秘訣七：少煎炸炒，多蒸燉焗 油炸的食物固然美味可口，但高脂高糖的食物會令你的體重不斷增加。減肥瘦身餐適宜以清淡為主，蒸燉焗相對不會油膩。炒菜的話，建議先把材料“飛”水，待煮熟後再炒，這樣可把需要炒的時間儘量減短。 秘訣八：魚及兩棲動物肉類照樣吃 對於愛吃肉的朋友來講，放棄肉類食品實在是件痛苦的事情。王醫師告訴記者，其實在水裏遊的和兩棲動物的肉照樣能吃！如魚、田雞肉等。除兔肉外，牛、羊肉等陸上走的動物偏燥熱，要瘦身的人士最好與之保持距離。
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